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  建议:用植物蛋白代替一些动物蛋白,如豆类。中年人应该每天按体重补充蛋白质,每2磅(0.9公斤)应加0.8g。制作方法:用文火炒韭菜籽,在砂锅里加入大米和少许精盐,加入500克水,用文火煮至米粥变稠。

  例如,一些老年人由于大脑供血不足而头晕,因此心脏和大脑的供血区域位于拇指的指腹。每天捏手指腹部大约一分钟可以改善血液循环。

  一岁以后的孩子可以喝豆浆。。豆奶富含人体所需的脂肪和蛋白质。儿童经常从饮酒中受益匪浅,但他们也应该避免一次饮酒过多,以避免蛋白质过敏。

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