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  6、老人吃芝麻可以健脑

  由于人体新陈代谢缓慢,营养容易积累,可以选择不同功能的食物,或在饮食中适当添加药材,增强内脏功能或补充不足,可有效提高抗病能力。。。[专家建议]。适合春季食用的食物:小麦、红枣、山药、豆豉、花生、洋葱、芫荽、芹菜、莴苣、菠菜或芥末等。。。适合夏季食用的食物:西瓜、苦瓜、桃子、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜、冬瓜、南瓜、生姜、莲藕、莲子、薏苡仁、山药等。适合秋季食用的食物:芝麻、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品、甘蔗、百合、雪穗、苹果、葡萄柚、柠檬、山楂等。适合冬季食用的食物:羊肉、鹅、鸭、核桃、栗子、萝卜、木耳等。。你也应该多吃新鲜蔬菜,以避免维生素缺乏。。。善于调节情绪。

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