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除了有规律的需要,饮食上还应该强调“三原则、三高、三低、两训”。。“三个决定”是时间、数量和质量。 “三高”是高蛋白、高不饱和脂肪酸和高维生素。 “三低”是指低脂肪、低热量和低盐。 “两个戒律”是戒烟戒酒。方法是将脚用40度的水浸泡20分钟,然后用左手握住右脚的背部,在脚背上上下摩擦100次以达到脚背发热,然后用另一只代替它直接摩擦脚。搓脚的力度应该基于自己的舒适程度,在搓脚的时候应该记得移动脚趾。拇指是肝脏和脾脏之间的通道。更多地移动拇指是非常有益的。

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